每年4月15日至21日是“全國(guó)腫瘤防治宣傳周”，今年的主題為“科學(xué)抗癌，預(yù)防先行?”，旨在提高公眾對(duì)腫瘤的認(rèn)知，推廣科學(xué)有效的防癌抗癌知識(shí)，鼓勵(lì)大家采取積極的生活方式，共同構(gòu)建健康的社會(huì)環(huán)境。

腫瘤是機(jī)體細(xì)胞在基因突變和環(huán)境因素長(zhǎng)期作用下，失去正常調(diào)控、異常增殖的結(jié)果。其形成是一個(gè)多階段、多因素的過(guò)程。

1.遠(yuǎn)離致癌物

• 戒煙并遠(yuǎn)離二手煙（降低80%肺癌風(fēng)險(xiǎn)）。

  
  

• 避免過(guò)度日曬（防皮膚癌），減少加工肉類攝入（防結(jié)直腸癌）。

2.健康生活方式

• 飲食：多吃全谷物、蔬菜、水果（富含抗氧化劑）；限制紅肉、腌制品。

  
  

• 運(yùn)動(dòng)：每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走），降低乳腺癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

  
  

• 限酒：酒精是1類致癌物，日均飲酒量建議≤25克（男性）/15克（女性）。

3.阻斷感染途徑

• 接種HPV疫苗（預(yù)防宮頸癌、口咽癌）、乙肝疫苗（預(yù)防肝癌）。

  
  

• 定期篩查幽門螺桿菌（胃癌高危因素）。

• 肺癌：50歲以上吸煙者建議每年低劑量螺旋CT篩查。

  
  

• 乳腺癌：40歲以上女性每年乳腺超聲+鉬靶檢查。

  
  

• 結(jié)直腸癌：45歲起腸鏡篩查，每10年一次。

  
  

• 肝癌：乙肝攜帶者/肝硬化患者每6個(gè)月查AFP+肝臟超聲。

  
  

• 胃癌：高風(fēng)險(xiǎn)人群（家族史、慢性胃炎）定期胃鏡檢查。

  
  

確診后遵循規(guī)范化療、放療、靶向或免疫治療等，降低復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)。

心理支持、營(yíng)養(yǎng)管理及定期隨訪，提升生存質(zhì)量。